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不焯水也好吃的脆炒西兰花

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糖小田yuan

儿子比较喜欢肉食，西兰花是他仅喜欢吃的几种蔬菜之一，这样炒来，儿子居然可以吃很多呢… 西兰花具有健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌等功效。 喜欢的做了尝尝吧~
营养分析 查看详情

37克
24克
28克

506
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 500克
、
食用油 25克
、
猪肉 30克
、
葱 5克
、
蒜 3瓣
、
胡萝卜 35克
、
生抽 10克
、
蚝油 10克
、
盐 1.5克
、
鸡精 0.5克
烹饪步骤
小贴士

1.盐的用量根据自己口味添加。 2.大火翻炒至西兰花断生即可，不要炒的时间太长，就黏了不好吃了。 3.喜欢吃辣的可以加入干辣椒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-16

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