炝炒青油菜
双十一都“剁手”了吧,反正我是没少买,荷包瘪了就吃这成都应季的“青油菜:吧,2块钱买一把,随便炒炒就够一盘菜了。 这”青油菜“就是那种开花时金黄黄一片的那种”诗和远方“的油菜花花的那种油菜的芯芯哈,双十一“剁手”过后就吃这成都“青油菜”吧,做法简单,好吃不贵! 这青油菜富含大量的膳食纤维、润肠排毒,可以说是减肥的好食材之一,而且做法非常简单,炝炒青油菜就非常好吃,注意方法,分分钟就可以上桌,下面介绍下炝炒方法哈。
20克
1克
5克
206
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
青油菜是这个样子的哈,和'上海青''油菜'是有所区别的哈。
-
步骤2/6
点击查看大图
青油菜洗净沥干,准备几根干辣椒、大蒜剁成蒜末备用。
-
步骤3/6
点击查看大图
锅热倒入适量的油,待油温7-8成热时放入干红椒、一半的蒜末,再来点花椒快速翻炒增香。
-
步骤4/6
点击查看大图
放入青油菜,用木筷子迅速翻炒均匀使其完全裹上油油哈。
-
步骤5/6
点击查看大图
撒入少许和另一半的蒜末快速翻炒均匀即可盛出,前前后后也就1-2分钟的事情,非常快捷的一道减肥炝炒青油菜。
-
最后一步
点击查看大图
色泽青绿口感鲜美的炝炒青油菜就做好了,双十一过后咱不吃'土',还是吃'青菜'吧,哈哈,这道素菜你喜欢吗,欢迎留言一起聊聊。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-13
炝炒青油菜的其他做法
炝炒青油菜的相关分类
炝炒青油菜的相关推荐
-
四川泡菜 开胃菜
70445人看过 -
醪糟汤圆
188912人看过 -
香烤鸡翅
15237089人看过 -
青椒肉丝
901519人看过 -
烤红薯 烤箱版
125998人看过 -
糖醋里脊~外酥里嫩
6093412人看过 -
#2018年我学会的一道菜#炝炒油菜苔
34848人看过 -
芽菜肉臊子
247893人看过 -
萝卜丝饼
1586579人看过 -
#LG御见美好食光#青椒炒鸡蛋❗️美味又下饭
149860人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版鸡蛋羹 又快又好
74007人看过 -
最上瘾的绝味川菜——芹菜炒鸡杂
535215人看过