宫保山药

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山药作为药食两用的食材，含有极丰富的营养保健物质，是山中之药，也是食中之药。家中有焦作的亲戚总会在入冬时捎来几捆正宗的温县铁棍山药，已经对蒸煮山药吃腻了的我，就想着法子用别的方法把山药做出不同的口味，用宫保鸡丁的配方做出一道甜辣口的宫保山药怎么样？来试试吧。

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13克
10克
54克

321
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

山药（削皮称重） 130g

、

熟花生 25g

、

红椒一根

、

花椒粒 20粒左右

、

干小米椒 4个

、

蒜 3瓣

、

姜少许

、

醋半勺

、

糖一勺

、

鸡精 2克

、

盐 2克

、

生抽一勺

、

老抽半勺

、

玉米淀粉适量

、

红薯淀粉一勺

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
我用的是一整根铁棍山药，我削皮后切成小块，可以稍微大一点，用清水泡5分钟。
步骤2/17 点击查看大图
一根红椒切成丁。
步骤3/17 点击查看大图
花椒粒和干的小米椒，小米椒切成小段
步骤4/17 点击查看大图
葱切小段，最好用大葱的葱白，家中没有大葱了只好用了香葱。
步骤5/17 点击查看大图
蒜切片，姜切丝
步骤6/17 点击查看大图
花生米用熟的，家中有生花生过油炸熟用也行。我用的是现成的。
步骤7/17 点击查看大图
泡好的山药捞出沥干水裹上玉米淀粉
步骤8/17 点击查看大图
锅中倒油，把山药炸熟，油量要没过山药。
步骤9/17 点击查看大图
炸成微微发黄即可，炸轻了没关系炸太久了口感会硬。只要熟了就行，哪怕没上色。
步骤10/17 点击查看大图
另起锅，倒入少许的油，放干辣椒和花椒粒，小火炒香，一定要小火不然很容易糊。
步骤11/17 点击查看大图
辣椒和花椒炒出香味后就放蒜和姜，还是小火炒出香味。
步骤12/17 点击查看大图
炒出香味后放山药和葱段，小火翻炒均匀，因为山药本身就是熟的，炒匀就好了。
步骤13/17 点击查看大图
倒入红椒丁，倒入生抽，老抽，醋，糖，盐，鸡精，小火翻炒均匀，可以提前把这些调味料倒到碗里拌好，炒时直接倒进去就可以了。
步骤14/17 点击查看大图
一勺红薯淀粉勾小半碗水淀粉
步骤15/17 点击查看大图
关火前把水淀粉倒入，中火翻炒均匀，有粘稠感后马上关火，完成。倒入水淀粉后会发现菜的颜色马上有光泽了。
步骤16/17 点击查看大图
一勺的量就是这种平时喝粥用的勺子，盐和鸡精的量其实就是调料盒里那种专门挖调料的小勺，一平勺的量。大概也就是一两克，因为有生抽和老抽，盐要先少放点，尝尝咸淡再放。
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这么看山药是不是特像鸡肉丁，但却是道全素的菜，口感是甜辣的，吃起来很下饭哦。