红薯山药小米粥
红薯性味甘平，具有健脾或许，宽肠利气，补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素，具有延缓衰老及防癌，抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。 红薯山药小米粥，具有滋补五脏，驱寒，润肠利便之效，食欲中老年人，尤其畏寒怕冷者冬春季食用。
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步骤1/11
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用料
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步骤2/11
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红薯洗净，去皮切丁
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山药洗净，去皮切丁
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小米洗净与红薯，山药一起倒入炖盅
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步骤5/11
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加入黑芝麻
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步骤6/11
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倒入适量清水
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步骤7/11
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放入电炖锅中
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步骤8/11
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低温档隔水炖煮一夜
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步骤9/11
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米粒烂熟后，加入红糖
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步骤10/11
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搅拌均匀
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最后一步
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盛出食用
可以根据自己的喜好将红薯与山药切成不同的形状和大小。
芝麻需事先炒熟后使用.
也可以不用炖盅，而直接在炉火上熬煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-04
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