蔬菜银鱼蒸蛋
★满妈厨房★ 银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。 之前总给满宝做银鱼蛋羹，这次把主食，蔬菜和银鱼做在了一起，能当一顿饭吃了，营养丰富。 用荞麦面是因为家里只剩这个了，也可以换成其他面条。
11克
25克
16克
243
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备好所有食材，鸡蛋挑选个大一些的，荞麦面提前煮好，胡萝卜和西蓝花也焯水。
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步骤2/10
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将面条切成小段，不要太碎。
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步骤3/10
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西蓝花，胡萝卜都切成碎末（只需要一点即可，也可以换成其他蔬菜）
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步骤4/10
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鸡蛋打散，加少量温水，搅拌成蛋液。
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步骤5/10
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分成两部分，荞麦面里面倒入一点蛋液，剩余大部分倒入银鱼中。（这样做出来成品美观，如果不在乎可以直接放在一个大碗内制作。）
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步骤6/10
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撒一点点盐提味。
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步骤7/10
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放入容器，下层铺荞麦面，上面淋上银鱼蛋液。
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步骤8/10
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上锅蒸8分钟左右。
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步骤9/10
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出锅后淋上一点香油，味道更好。
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最后一步
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一勺子，料足，营养丰富。
面条煮好后最好过下凉水，这样做比较劲道。不要切的太碎，手指宽即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-30
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