胡萝卜银耳雪梨粥 ，清肺润肺，抵御雾霾的做法 点击查看大图

胡萝卜银耳雪梨粥 ，清肺润肺，抵御雾霾

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家中有宝宝的，秋冬季节，首要的是要为宝宝多补充水分，还有防止秋冬的一些气候带来的雾霾导致的咳嗽，我们最好多做一些清肺润肺的粥。今天来分享一道，银耳雪梨胡萝卜粥。 银耳有着菌中之冠的美称，而且银耳有补脾开胃的功效，还能益气清肠、滋阴润肺。银耳中含有天然植物性胶质，长期食用的话，润肺清肺，还有润肤作用。大人孩子都合适吃。
营养分析 查看详情

3克
15克
143克

634
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
雪梨 1个
、
胡萝卜 1条
、
银耳 适量
、
大米、小米、藜麦 适量
烹饪步骤
步骤4/9

  展开全部9个步骤

小贴士

1、银耳需要提前泡开，而且切碎更容易煮熟。2、所有食材切成小粒，小朋友喝也更容易吸收。3、梨最好选用甜度高一点的，煮的粥更加好喝。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-26

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