小米玉米汁
小米有“代参汤”的美称，富含B族维生素和碳水化合物，玉米是一种营养丰富的粗粮，含有人体必须的钙、铁氨基酸等30多种营养物，这两种食材一起打成汁，营养更丰富，口感也很好，而且是零添加，做法也简单。
5克
17克
106克
517
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好材料，小米5克，新鲜玉米2个（也可以直接用玉米粒）。
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步骤2/8
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小米淘洗干净后用水浸泡15分钟。然后放在蒸锅上蒸熟。
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步骤3/8
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新鲜玉米剥下玉米粒。
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步骤4/8
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锅中加适量水，把剥下来的玉米粒放锅中焯水至熟。
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步骤5/8
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然后把蒸熟的小米和玉米粒一起放入破壁机中。
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步骤6/8
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加入1200ml的水后，启动破壁机，选择热汤功能。
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步骤7/8
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6分钟程序结束后打开盖子，加入适量的枫糖浆即可。
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最后一步
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香浓润滑，味道甜美的鲜榨玉米汁做法就这么简单。
没有枫糖浆也可以用冰糖或才白砂糖代替，用量可以根据玉米的甜度和自己的口味来加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-26
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