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莲藕炒时蔬 润肺抗雾霾 养颜健脾胃

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我是一只猫a

最近北京的天气真的是急剧下降，雾霾天气增多，再加上最近进入减肥期的老阿姨，饮食上清淡了很多，而霜降以后健脾胃，补气养血的最好时节，藕，木耳，荷兰豆都是很好的选择，而杂乱炒加入了秋葵，让营养更丰富，减肥季，雾霾天，要好好对待自己的身体啊。
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21克
6克
28克

296
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
藕 半段
、
木耳 3-4朵
、
荷兰豆 40g
、
秋葵 3个
、
生抽 1-2勺
、
醋 1小勺
、
盐 适量
、
鸡粉 适量
、
油 适量
烹饪步骤
小贴士

超级简单快手的一道炒时蔬，没有什么特别难的地方，大家都做起来吧，毕竟最近雾霾还是挺大的～～～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-25

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