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胡萝卜鸡胸肉丸-减肥健身党冰箱常备快手菜

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羽翙的贪吃小厨房

如果说平时又要上班又要健身又要控制饮食，偶尔还得加加班，想要坚持每天自己做健康早餐和便当，最头疼的大概就是时间不够了。 所以我经常会在周末做一些集中区丸冷冻起来，忘记买菜了、早上起晚了、懒得麻烦了，就从冰箱取出来回温，直接蒸、煎一下、放进汤里煮、烤箱烤、番茄煨……各种吃法都可以快手搞定，若是便当，都不需要处理，直接放进去，中午微波炉加热就可以。
营养分析 查看详情

17克
80克
55克

661
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 2块
、
胡萝卜 2根
、
藕 一小段
、
紫菜 一小把（2克）
、
大葱 一小段
、
香葱 几根
、
盐 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
料酒 2勺
、
生抽 2勺
、
香油 一勺
、
淀粉 一小勺
烹饪步骤
小贴士

1.因为胡萝卜含量比较高，肉丸会有点黄黄的，吃起来鲜香里会有一点藕的甘甜。也可以根据个人喜好调整胡萝卜和肉的比例 2.做好的鸡胸肉丸冷冻可以放一个月左右，虽然再久一点也可以，但是，我不喜欢放太久，一般两周左右我就会吃完

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-25

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