抗霾食谱~洋葱炒鳝丝
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效:雾霾天气,人体吸入粉尘,容易引起咳嗽,更严重的可以诱发哮喘,洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的动,而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;据德国的研究,洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右哦
21克
5克
41克
323
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好食材。
-
步骤2/10
点击查看大图
锅热后倒入菜籽油,稍等一会后倒入鳝丝翻炒。
-
步骤3/10
点击查看大图
炒好肉变色后先用碗盛起备用。
-
步骤4/10
点击查看大图
接着用刚才炒鳝丝多余的油,继续倒入洋葱青椒翻炒。
-
步骤5/10
点击查看大图
放入大半勺盐和糖。
-
步骤6/10
点击查看大图
翻炒两三分钟
-
步骤7/10
点击查看大图
接着倒入少许老抽上色。
-
步骤8/10
点击查看大图
翻炒一下,再撒入少许胡椒粉继续翻炒一下就可以了。
-
步骤9/10
点击查看大图
完成摆盘。
-
最后一步
点击查看大图
好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-10-24
洋葱炒鳝丝的相关分类
洋葱炒鳝丝的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1373215人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72933118人看过 -
洋葱炒鳝丝#春天不减肥,夏天肉堆堆#
884994人看过 -
#助力高考营养餐#茭白炒鳝丝
81412人看过 -
糖醋排骨
513837人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
746224人看过 -
临江鳝丝
133824人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1115803人看过 -
#餐桌上的春日限定#葱油蚕豆
2198949人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
886136人看过 -
夏日就要炫这口,爆炒鳝丝
129728人看过 -
#万物皆可搭#【韭菜炒鳝丝】鲜香滑嫩
157698人看过