三明治减肥便当
中午不想吃米饭,吃个三明治是再好不过了,沿着中线将三明治切开,整齐的放在便当盒子里,十分好看;搭配一些西兰花、圣女果;就是一个颜值很高的简易午餐呢。
19克
20克
70克
514
千卡
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步骤1/13
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准备生菜 /鸡蛋/ 西兰花 / 土司 /午餐肉 / 圣女果 /沙拉酱
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步骤2/13
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将西兰花用淡盐水浸泡10分钟,择洗干净。锅内加入少许盐将西兰花焯熟捞出
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步骤3/13
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中小火,锅热后放1小勺油,热锅热油放入一个鸡蛋,加适量盐或椒盐
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步骤4/13
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午餐肉切片,没有午餐肉可以用火腿肠代替
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步骤5/13
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准备好土司和所有食材
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步骤6/13
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依次摆上所以食材,加上沙拉酱
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步骤7/13
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再盖上一片吐司;沿中线切开即可
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步骤8/13
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放入入便当盒里码上圣女果和西兰花即可
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步骤9/13
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配菜根据自己喜欢放就好了, 做好了第二天外出食用很方便哦
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步骤10/13
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高颜值便当一定会让同事们羡慕不已
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步骤11/13
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工作日不能错过的高颜值便当来喽
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步骤12/13
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最后一步
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发布于 2018-10-24
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