韭菜木耳盒子
黑木耳含有植物胶质,有较强的吸附作用,经常食用有利于将残留在人体内的灰尘杂质集中吸附,排出。性甘味平适合各种人群食用。 韭菜具有极高的营养价值,含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分。 韭菜与木耳做成的韭菜盒子,不仅味美,营养价值高,还能帮助排出体内的垃圾。
31克
79克
266克
1630
千卡
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步骤1/15
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面粉加开水烫成絮状。开水根据面团的吸水性不同,适量添加。
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步骤2/15
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揉成光滑的面团。
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步骤3/15
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盖保鲜膜醒面20分钟。
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步骤4/15
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粉丝烫熟,切碎。
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步骤5/15
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韭菜洗净切碎。
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步骤6/15
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木耳切碎。
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步骤7/15
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鸡蛋煎饼切碎放入,虾皮泡软放入。加入蚝油,生抽,盐,搅拌均匀。
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步骤8/15
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拌入韭菜。
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步骤9/15
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面团分35克每个,擀圆,薄,包入馅。
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步骤10/15
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对折合上,边缘捏紧。
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步骤11/15
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捏出花边。
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步骤12/15
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馅足饱满。
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步骤13/15
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放入锅中,煎至两面金黄。可刷油,也可不刷油。
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步骤14/15
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成品。
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最后一步
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成品。
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发布于 2018-10-24
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