山药荷叶粥，清热不伤脾
荷叶采摘于夏秋两季，逢夏露秋霜而收，能清热祛湿，凉血止血，常有因上火流鼻血者，取荷叶煎水，饮之。荷叶撕碎而煮效果更佳。 寒凉的食材会伤及脾胃，山药含有皂苷、黏液质，能润滑、滋润脾胃，便能保护胃部。 本品能消暑健脾，清热凉血，可以适当食用 此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，北京中医医院副主任药师
0克
4克
41克
181
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/5
点击查看大图
准备好所有食材
-
步骤2/5
点击查看大图
粳米泡发2小时后，洗净待用
-
步骤3/5
点击查看大图
山药泡发20分钟，洗净待用，荷叶洗净，切小片待用
-
步骤4/5
点击查看大图
所有食材入炖盅，加水300ml，炖煮1.5小时
-
最后一步
点击查看大图
出锅前选择加盐或糖即可
荷叶能凉血，经期女性不服用为佳
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-23
山药荷叶粥的其他做法
山药荷叶粥的相关分类
山药荷叶粥的相关推荐
-
紫米芋泥奶砖（减脂版热奶宝）
30406人看过 -
芝士薯条
52745人看过 -
#打工人的健康餐#快手能量早餐～鸡蛋奶酪黑麦三明治
159467人看过 -
12个月以上宝宝辅食番茄土豆牛肉汤
775919人看过 -
杨梅乳饼（云南奶油奶酪）蛋糕
20406人看过 -
白蒿麦饭～它是天然抗生素，长在田间无人识，可护肝降血脂
664717人看过 -
低脂凉拌柠檬虾好吃到舔壳‼️
56387人看过 -
素炒藕条
63268人看过 -
灌汤烧饼
241234人看过 -
#万物皆可搭##百搭sauce#洋葱木耳炒鸡蛋
115756人看过 -
椰蓉红薯挞
122263人看过 -
终于吃上了，青椒炒鸡胸肉真的是绝绝子！
174199人看过
