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鸡胸肉炒洋葱鸡胸肉鲜嫩的窍门的做法

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鸡胸肉炒洋葱鸡胸肉鲜嫩的窍门

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一个人在家，懒得做菜，于是随便炒一个鸡胸肉炒洋葱。荤素搭配，健康低脂，美味营养。

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23克
38克
7克

385
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

红皮洋葱 1个

、

蒜头 3瓣

、

红尖椒 1个

、

料酒少许

、

黑胡椒适量

、

特鲜酱油适量

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好材料。鸡胸肉切片，不要切太厚，薄些易熟。
步骤2/9 点击查看大图
用适量料酒、黑胡椒、特鲜酱油与鸡胸肉拌匀，腌制10分钟。鸡胸肉腌一腌，炒熟后会特别嫩。
步骤3/9 点击查看大图
适量油加热，倒入鸡胸肉翻炒，鸡肉炒至白色后捞出备用。鸡胸肉完全变色后就可铲出，不可炒太久哦。
步骤4/9 点击查看大图
倒入蒜蓉爆香。
步骤5/9 点击查看大图
倒入洋葱翻炒变软。
步骤6/9 点击查看大图
倒入红尖椒继续翻炒。一般洋葱开始变软且有点透明就是差不多熟了，熟的洋葱很鲜甜，没熟的洋葱会有点辣，可根据自己喜欢的口味去炒。
步骤7/9 点击查看大图
倒入鸡胸肉翻炒均匀。
步骤8/9 点击查看大图
适量特鲜酱油调味即可。
最后一步点击查看大图
荤素搭配，营养美味。

小贴士

步骤已列明。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-11

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