海盐罗勒烤三文鱼（无油版）
最近天气不好，外面闹台风，周末只能躲在家里刷剧休息，不想叫外卖，想做些健康营养的菜，又不想太麻烦。刚好想起冰箱里冻着在宜家买的三文鱼块，那好，就它吧，健康营养补充蛋白质，关键是很快手！
-
步骤1/7
点击查看大图
准备烤三文鱼要用的调料，三文鱼块（无需解冻）、柠檬、海盐、黑胡椒、罗勒、可以再加少许欧芹。西兰花洗净切小朵备用，烘烤时垫在三文鱼下面一同烤。
-
步骤2/7
烤箱预热170度。三文鱼均匀挤上柠檬汁，撒上调料，烤盘垫锡纸，放上西兰花，再将三文鱼放在西兰花上。
-
步骤3/7
入烤箱，170度，15～18分钟。烤好取出即可食用，口味重的可以再撒些调料再吃。
-
步骤4/7
配餐：美式炒蛋鸡蛋搅散，加入适量牛奶和盐混合均匀。锅中倒油烧热，倒入蛋液，等下层鸡蛋凝固，将两边向中间推，重复，直到没有流动的液体，关火。食用时可撒些黑胡椒，黑橄榄切片做装饰。
-
步骤5/7
点击查看大图
配餐可以随意搭配了，西兰花换成芦笋，配杂籽全麦面包，健康营养。一个人的早餐就这么做好啦
-
步骤6/7
点击查看大图
两人食：可以做个烟熏三文鱼沙拉
-
最后一步
点击查看大图
两人食，加个小餐包，刚刚好
很简单，没什么难度，三文鱼下面的菜可以换，非常简单快手，又健康营养的一餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-10
海盐罗勒烤三文鱼的相关分类
海盐罗勒烤三文鱼的相关推荐
-
盐烤三文鱼
40767人看过 -
#一学就会快手菜#兰豆百合炒腰果
96332人看过 -
海参蒸蛋
4225246人看过 -
黄金玉米烙
18823721人看过 -
松露鲍鱼红烧肉
154584人看过 -
#“酒”是要开心#红粉佳人——特调鸡尾酒
128011人看过 -
鲍鱼捞饭
1732522人看过 -
年菜前奏-姜葱焖蠔煲（如何使蠔肉弹滑又不缩太厉害）
1190280人看过 -
#餐桌上的春日限定#黄油煎牛排
1879215人看过 -
蓝天白云鸡尾酒奶冻#夏日冰品不能少#
348458人看过 -
咖喱珍宝蟹
193593人看过 -
#挪威三文鱼#烤三文鱼
66811人看过
