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时蔬牛肉炒饭

浏览 179019 · 收藏 1256 · 学做 4
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银元宝

每每变着花样的为孩子做肉食的同时，也要尽量把蔬菜掺在里面，对付不爱吃蔬菜的孩子，就要想尽办法。每次蒸米饭我会多蒸点，放入冰箱，以备来不及精心做菜的时候，顺手就可以炒个饭，既有饭也有蔬菜和肉，孩子会很喜欢，重要的是营养丰富。儿子很喜欢炒饭里有牛肉，我一般用原切眼肉牛排，口感好，也更容易做
营养分析 查看详情

32克
56克
111克

897
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
米饭 1碗
、
牛排（牛肉） 1块（50克）
、
西兰花 2朵
、
胡萝卜 半根
、
玉米粒 20克
、
油 适量
、
黑椒酱 10克
、
盐 2克
烹饪步骤
小贴士

1、牛肉可用牛排、牛里脊，总之要比较嫩的牛肉 2、蔬菜根据个人喜好搭配

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-09

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