韩式辣酱烩菜花米
菜花米大家都不陌生了，就是用白菜花代替米饭从而达到减肥代餐。但是有很多宝宝尝试后，会说菜花有一股怪怪的味道接受不了。那就试试这款韩式菜花米吧，韩国辣酱重口味，完全可以将菜花的味道掩盖的丝毫不露，而且还能把减肥餐改成好吃美味的一餐。
3克
3克
11克
75
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备食材，菜花洗净用料理机打成碎末，毛豆仁是熟的
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洋葱切丝
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起锅加入金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油烧热↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓为何要选择金龙鱼营养强化维生素A·新派菜油？1.加工原料为非转基因油菜籽，纯正的菜油香2.强化维A，添加维E，国家公众营养改善项目。3.油质金黄透明色泽好，保留地道菜油原香和营养，无沉淀，少油盐，香而不腻好味道。4.维生素A是身体必要营养素之一，有助于保护视力，特别适合成长期的青少年。5.多菜品都推荐使用橄榄油？为什么呢？因为橄榄油中的维生素E含量较高。维生素E能助于维持皮肤和粘膜健康，有效的延缓皮肤衰老。这款菜籽油用心的添加了维生素E，一瓶搞定全部菜式。
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加入洋葱翻炒出香味
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加入毛豆仁慢慢煸炒至干燥
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加入菜花米、韩国辣酱、番茄酱、酱油少许清水炒匀后，加盖焖2分钟
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焖至锅中没有水分，开盖根据个人加盐炒匀
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出锅装盘撒白芝麻即可
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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成品
新手操作可以提前将韩国辣酱、番茄酱、酱油加少许水调匀成酱汁使用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-09
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