闽南咸饭

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闽南咸饭是我们泉州一道风味独特,简朴又丰饶的家常主食,是由海鲜干货、五花肉、香菇、蔬菜、和大米混合在一起煮,米饭吸收了料的油脂和香味,咸香可口,米粒饱满,在“舌尖上的中国2”里面介绍的萝卜饭,就是闽南咸饭。

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98克
91克
497克

3160
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

大米 3-4人份

、

香菇 7-10朵

、

虾米适量

、

黄豆少许

、

干贝 30g

、

五花肉 150g

、

胡萝卜 0.5/1根

、

盐适量

、

味精适量

、

酱油适量

、

干红葱头 3个

、

香葱适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备以上材料，（黄豆、香菇、干贝提前一天晚上泡发）香菇水不要倒掉
步骤2/13 点击查看大图
油锅下干红葱头爆香
步骤3/13 点击查看大图
爆香到这个程度就可以了
步骤4/13 点击查看大图
（转中小火）倒入虾米、干贝、五花肉翻炒
步骤5/13 点击查看大图
把香菇拎干倒入一起翻炒（香菇水不要倒掉）
步骤6/13 点击查看大图
倒入黄豆、胡萝卜继续翻炒
步骤7/13 点击查看大图
倒入大米翻炒
步骤8/13 点击查看大图
加适量酱油（提色），加味精、食盐调味，然后继续翻炒均匀
步骤9/13 点击查看大图
炒好的咸饭
步骤10/13 点击查看大图
把炒好的咸饭盛入电饭锅里，把香菇水倒进锅里（香菇底下渣不要，所以不需要把所有的香菇水倒完）
步骤11/13 点击查看大图
加入适当的水，水与咸饭齐平就行啦，启动煮饭键等饭熟
步骤12/13 点击查看大图
距离米饭蒸熟还有5分钟的时候，把葱花撒进去，盖上闷，等饭蒸熟后，葱的味道自然就锁在米饭中啦（不吃葱的人这步省略）
最后一步点击查看大图
饭熟后把咸饭搅拌均匀，盛出就可以吃啦

小贴士

1.一定要用干红葱头爆香，如果没有干红葱头，用新鲜的葱头爆香也是可以的（必不可少） 2.香菇水可以使米饭更加香气扑鼻，所以香菇水不倒掉 3.闽南咸饭主要是把所有的材料都炒过一遍，炒过的米饭下去煮口感会不一样，吸收性特别好，米饭粒粒饱满分明 4.不吃葱的就不要加葱花了 5.里面的配料可以根据情况随意更换

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-09

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