小学生早餐：外婆菜炒饭+西兰花+蚝油鸡腿菇+卡士酸奶10.7
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家有小一学生，每天都要想着方子让宝贝吃好吃饱，还得考虑季节，最近深圳还不冷，所以喝酸奶没问题，再冷点就得准备热饮了。 10.7日，长假后的第一天：外婆菜炒饭+西兰花+蚝油鸡腿菇+卡士酸奶
营养分析
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13克
69克
132克
843
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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烹饪步骤
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前晚的剩饭加外婆菜、鸡蛋一起炒好，西兰花水煮；给老公做健身餐时正好煎多几片鸡腿菇，孩子也爱吃。每天早餐得保证蛋白质的摄入，牛奶酸奶换着喝。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-09
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