空气炸锅烤鱼
吃货路上，乐此不疲。 好吃好做，适合上班族的妈妈做给学生党的娃儿……
6克
3克
14克
114
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
大一点儿的冻燕鲅鱼一条，请鱼老板直接改刀成2cm左右的段（忘记留图）。
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步骤2/8
洗净控干水分（忘记留图，我是吃完晚饭洗鱼控水）。
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步骤3/8
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控干水分的鱼段用佐料腌好（我是在准备睡觉前把这道程序做好），盖上保鲜膜，放冰箱一夜。
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步骤4/8
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把腌好的鱼段从佐料中挑出来，各面轻轻刷点油。
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步骤5/8
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空气炸锅也刷少许油。
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步骤6/8
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码齐，160℃加热15—20分钟（这时已经熟了）。
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步骤7/8
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然后松动松动，再加热5-10分钟（只是为了再烤干一下水分）。
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最后一步
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出锅（燕鲅自出油的），早餐还能有一道荤菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-05
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