比喝水更补水,还能补脑促食欲,秋季干燥时节宝宝要多喝!
10月初的秋风,像自带“干燥剂”一样,皮肤多了许多毛屑不说,最明显的就是口干舌燥,总是不停的想要喝水,水量都快超过平时的2倍了。宝宝的食量小,如果喝太多水就没有空间摄入营养了,时间一长肯定是不行的,所以水和营养一起补,才是最好的办法!
2克
3克
4克
41
千卡
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步骤1/11
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准备食材:平菇5克,生菜15克,番茄80克,南豆腐30克,鲈鱼片60克
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步骤2/11
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起锅烧水,水开后放入平菇,焯水5分钟,再放入生菜,焯水2分钟。
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步骤3/11
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另起一锅,水开后,放入南豆腐,焯水2分钟。»南豆腐焯水后,可以去除豆腥味,不建议和蔬菜同时焯水。
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步骤4/11
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焯水后,分别将南豆腐切小丁;生菜菜梗斜切,菜叶切丝;平菇去梗、剁碎;番茄去皮、去蒂、切丁。
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步骤5/11
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炒锅中刷少许食用油,开中火。
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步骤6/11
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锅中倒入番茄丁,翻炒出汁。
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步骤7/11
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倒入200毫升水。
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步骤8/11
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水开后,倒入豆腐丁、平菇碎,煮5分钟。
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步骤9/11
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再倒入生菜菜梗、鲈鱼片,煮2分钟。
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步骤10/11
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最后倒入生菜菜叶丝,再煮2分钟。
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最后一步
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原汁原味的开胃汤做好啦~豆腐的嫩滑,鲈鱼的鲜美,番茄的酸甜,刺激着宝宝的味蕾,想不开胃都难哦~
●菌菇比较难消化,建议12个月以上宝宝食用。如果不放菌菇,这道辅食也适合10个月以上宝宝。
●妈妈们可以在这道汤中加入宝宝面条或者自制小馄饨,这样就直接变成一道营养丰富的主食啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-10-03
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