12个月以上辅食 牛肉香菇蛋炒饭
牛肉60g 洋葱10g 西蓝花一小颗 鸡蛋3个 胡萝卜10g 香菇2朵 淀粉适量 熟米饭三碗 这个分量是三个人的分量 给一个孩子吃请减量
33克
64克
129克
1062
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/11
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牛肉、胡萝卜、洋葱、西蓝花切丁备用，香菇洗净泡发
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2、 牛肉用柠檬水泡一下去味以后，挤干水分加一小勺淀粉拌匀
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步骤3/11
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3、 鸡蛋打散加一点点水、放锅里炒
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步骤4/11
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4、 炒成鸡蛋块盛出备用
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步骤5/11
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5、 重新锅里倒油，不要烧太热加入洋葱、香菇翻炒出香味
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步骤6/11
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6、 加入西蓝花、牛肉、胡萝卜翻炒
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步骤7/11
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7、 倒入泡香菇的水，这个水比较香所以不要倒掉
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步骤8/11
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、 加入熟米饭翻炒均匀
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步骤9/11
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9、 最后倒入前面炒好的鸡蛋翻炒均匀即可，给孩子盛出来以后自己加一点点盐调味就可以了，超级好吃
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步骤10/11
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完成
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最后一步
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完成
1、 牛肉加了淀粉吃起来会比较嫩
2、 香菇比较韧如果孩子咬不动可以换成蘑菇
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-27
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