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西兰花芝麻饭团

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风意画

被《舌尖2》种草的五常大米，号称中国最好的稻米，米粒饱满坚硬，色泽清白透，鲜米成饭食入口软糯，清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口，早已惦记很久，不拔草都不甘心，第一次见到用易拉罐包装的大米，据说稻谷去壳8小时内充氮罐装储存，最好的保证了大米的新鲜度和营养价值，虽然有点小贵，但物超所值，轻养“一罐鲜米”稻花香，大满足～ 今天用此鲜米做了一道西兰花芝麻饭团，非常好吃，带着饭团去上班或者出去郊都非常不错，自己做的食物就是这么的营养美味又健康。
营养分析 查看详情

12克
10克
14克

187
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
九阳轻养稻花香米 206克
、
清水 一罐
、
西兰花 适量
、
胡萝卜 少许
、
白芝麻 适量
、
花生酱 1大匙
、
麻油 1小匙
、
黑胡椒粉 1/4小匙
、
盐 1克
、
海苔 1片
、
黄瓜 1根
烹饪步骤
小贴士

1、根据自己食量或食用的人数可以增减食材的量。 2、为保证营养健康和美味，制作好的饭团请及早食用，不建议放置过夜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-26

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