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宝宝辅食：日式豆腐饭

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有潜力的碧根果

日本的饮食一般比较清淡，稍微改下就很适合宝宝了；日式豆腐饭，一口吃下去完全没有豆腥味，只有香香的豆香味，口感软糯，比一般的饭要嫩一些，非常适合宝宝的小牙齿。 豆腐含有丰富的蛋白质和钙，很适合宝宝吃，有些宝宝会嫌弃豆腥味不愿意吃，试试做成豆腐饭，一点腥味都没有了，只有香香的味道。 减肥的妈妈也很适合哦，豆腐适量代替米饭，减少淀粉的摄入量。 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：易 用具：刀、砧板、叉子、不粘锅 小芽营养问答 大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差，而且富含钙质。 豆腐焯水后食用更佳： 焯水后可以去掉豆腥味，宝宝更易接受。
食材清单 加入采购清单
豆腐（内酯豆腐或南豆腐） 150g
、
米饭 1小碗
、
洋葱 30g
、
鸡蛋 1个
、
即食燕麦 20g
、
寿司海苔 适量
、
宝宝有机酱油/盐 一点点
烹饪步骤
小贴士

Hi，你好！ 我是营养师和健康管理师窝小芽 用四年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-25

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