银耳雪梨煲鸭,去除脸部黄褐斑
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银耳100g的热量为49千卡 含有维生素D有益维护骨质健康 又有胶质能维护皮肤弹性,保持锁水能力 据说长期食用银耳能去除脸部黄褐斑 雪梨清润多汁,可以养颜润燥,与银耳加倍补充身体所需水分 鸭肉蛋白质的氨基酸组成与人体相似,利用率价高且易于消化,是一味凉补好食材 本汤有清肺润燥、降低血压的食疗功效 此食谱源于:《四季养生,这样吃就对了》——吴剑坤,高级健康管理师
营养分析
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2克
12克
108克
419
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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银耳提前1小时泡发,洗净、去蒂、撕碎待用
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步骤2/4
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雪梨洗净去皮、切块,鸡心枣洗净
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步骤3/4
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老鸭切件、洗净;生姜洗净、切片
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最后一步
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所有食材入炖盅,加水300ml,炖1.5小时,放盐即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-20
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