是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

鲫鱼豆腐汤的做法

点击查看大图

鲫鱼豆腐汤

浏览 40261 · 收藏 637

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。金龙鱼菜籽油取材植物的果实，含有一定的种子磷酸，对血管、大脑、神经的发育都有很重要的作用。金龙鱼菜籽油所含胆固醇很少，所以控制胆固醇的人也可放心食用。 #戳链接#

营养分析查看详情

9克
52克
5克

307
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

鲫鱼 1条

、

豆腐半块

、

葱姜适量

、

盐 4tsp

、

白胡椒粉 2tsp

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
锅内入油，人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。金龙鱼菜籽油味道清淡，油烟更轻，是菜籽油的首选。购买链接http://m.douguo.com/jump/100/2522?open=0
步骤2/8 点击查看大图
鲫鱼收拾干净后用厨房用纸擦净，下入油锅两面煎黄后盛出备用
步骤3/8 点击查看大图
锅内加入少许油，加入姜片
步骤4/8 点击查看大图
放入鱼
步骤5/8 点击查看大图
加入葱段
步骤6/8 点击查看大图
倒入末过鱼身的水，大火煮
步骤7/8 点击查看大图
煮十五分钟之后加入豆腐，煮十分钟之后加入盐和胡椒粉
最后一步点击查看大图
盛出即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-20

换个做法

鲫鱼豆腐汤的相关分类

清热去火吃什么杨梅咸鸭蛋绿豆沙绿豆汤凉面更多

鲫鱼豆腐汤的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许