秋冬必喝的宝宝粥，养胃润肺，比白粥营养10倍！

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养胃小米粥适合10个月大的宝宝今天我推荐妈妈们一道暖暖的养胃小粥，我特意用到了山药和小米这对“黄金组合”，两者都有健脾养胃、促进消化的功效，再搭配润肺止咳的雪梨，给宝宝做一碗真正有营养的养胃粥！仅营养全面，而且味道超级好，有红枣的甜味，雪梨的清香，软软糯糯，没有食欲的宝宝也能唏哩呼噜吃掉一整碗！宝宝养胃这样搭，暖暖一碗，秋天增强抵抗力必备！

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1克
3克
30克

139
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

红枣 3克

、

雪梨 20克

、

小米 30克

、

铁棍山药 20克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
红枣3克雪梨20克小米30克铁棍山药20克
步骤2/11 点击查看大图
浸泡好的小米倒入奶锅中，再加入600毫升水。»小米提前浸泡，煮出来的粥会更加软糯哦~»这里的水量最好一次性加足，后面再加水的话容易水粥分离，影响口感。
步骤3/11 点击查看大图
大火煮30分钟。
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另起一锅，水开后，放入红枣，煮10分钟。»红枣煮后，去皮会更容易哦！»妈妈们也可以提前用开水浸泡，时间可能需要稍微再长一些哦。
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红枣煮完后，捞出，去皮去核。»红枣皮不容易消化，小宝宝吃的话，一定要去皮哦！
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红枣肉切丁，铁棍山药切丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来确定食材颗粒的大小。
步骤7/11 点击查看大图
雪梨去皮，去核。
步骤8/11 点击查看大图
雪梨肉切丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来确定雪梨肉颗粒的大小。
步骤9/11 点击查看大图
将铁棍山药丁、红枣丁和雪梨丁倒入小米锅中。»妈妈们食材倒进去后，要边煮边搅拌哦，以免糊锅哈！
步骤10/11 点击查看大图
再煮30分钟。»妈妈们最后一段时间要勤搅拌哦，以免糊锅！
最后一步点击查看大图
完成，出锅！味道香甜，口感软糯的养胃粥就做好啦！宝宝咕噜咕噜喝一大碗，胃里暖暖的！

小贴士

添加要领： ●山药和小米是养胃的黄金组合，其他食材，妈妈们可以根据宝宝的喜好来调换，一样可以做出营养丰富的养胃粥！ ●宝宝消化功能较弱，且食道也要细小很多，吃红枣时，一定要将红枣去皮，防止红枣皮粘在宝宝的食道上！黄妈说： “喝粥养胃”这个理念早已深入人心，就连我们大人，在肠胃不舒服的时候，都会说喝点粥养养。但胃有“用进废退”的特点，咱们宝宝的胃也要有“锻炼”的机会。如果想给宝宝养胃，妈妈们一定要选对食材，比如山药、南瓜、红薯等，做成糕点或者小饼也是不错的选择！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-17

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