蒜蓉粉丝蒸小蓝龙

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自张骞出使将大蒜从西域带回了中原大地之，大蒜就一直占据了国民餐桌的重要地位，甚至成为部分食物味道的象征，比如蒜蓉烤紫茄。而更高级一点的食材比如扇贝，也少不了蒜蓉的身影。在众多与蒜蓉有关的菜肴里，有一道兼顾了阳春白雪与下里巴人的菜，叫做蒜蓉粉丝蒸小蓝龙……

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6克
7克
115克

537
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

小蓝龙五只

、

龙口粉丝一把

、

蒜两头

、

姜一小块

、

酱油

、

蚝油

、

芝麻油

、

鸡粉

、

盐

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
小蓝龙用刷子清洗干净外部，之后抓住尾巴中间的鳍左右扭动几下，将虾线抽取出来，这样就能去除干净小蓝龙体内的脏东西了。过程中要小心小蓝龙的钳子，夹人很疼的！
步骤2/11 点击查看大图
用剪刀从虾尾沿着虾背剪开，分成两半。在剪得过程中注意不要让虾头里满满的虾黄掉出来，这么好的东西，那是掉一点都要心痛的。
步骤3/11 点击查看大图
满满的虾膏
步骤4/11 点击查看大图
处理好小蓝龙之后，就可以准备蒜蓉了。这道菜蒜蓉用量一定要大，才能提高这道菜的色香味。这次大概用到了两头蒜的量，以及少许姜，如果喜欢吃辣也可以加入少许的辣椒。将其全部剁碎成蓉。
步骤5/11 点击查看大图
粉丝可以在蒜蓉准备好后再开始泡发，短时间的泡发足以让龙口粉丝变软，泡发时间过长反倒容易让粉丝过软，失去口感。
步骤6/11 点击查看大图
热锅冷油，待油温烧到八成热略微冒烟时即可加入蒜蓉煸炒，全程用中火慢炒直到蒜蓉散发出浓烈的蒜香，颜色变成金黄色。
步骤7/11 点击查看大图
加入酱油、蚝油、鸡粉、白胡椒、盐等调味料，继续炒制。
步骤8/11 点击查看大图
等到锅内蒜蓉颜色变得金黄而且均匀，冒出小气泡，即可出锅备用（炒个蒜蓉都是爱你的形状）
步骤9/11 点击查看大图
取一平底盘均匀铺上泡发好剪短的粉丝，在粉丝上抹上刚炒制好的蒜蓉。
步骤10/11 点击查看大图
龙虾放在粉丝上，同样在龙虾内部放上蒜蓉。锅内烧水，待锅冒气后放入虾，大火蒸7~8分钟。
最后一步点击查看大图
还未开动，盘中扑面而来的香气仿佛已经给舌尖伴上了鲜甜，紧实的虾肉爆出了肉汁，就着蒜蓉还有小米辣……逼得人使劲地咽下口水。无法再等待，夹起一块鲜红的龙虾，此时龙虾方才一显身手，红的虾肉，黄的虾膏，虾膏融化在舌尖，布满味蕾，鲜得人头皮发麻。底下的粉丝，吸饱了汤汁，变得晶莹剔透，裹着炸过的蒜蓉，舌头接受鲜味的每一个感官都得到了满足。