自制简易双皮奶

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双皮奶的原料不为乎就是蛋清和牛奶，这两种食材也是常见的，易取的食材，富含丰富的蛋白质和钙，对于不爱喝奶的宝宝来说，宝妈们不妨试试这个方法。

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7克
15克
24克

172
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

蛋清 70g

、

全脂牛奶 200ml

、

白砂糖 12g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
备好食材
步骤2/15 点击查看大图
蛋清用手动打蛋器打散开 tips：不是打发蛋清哦
步骤3/15 点击查看大图
倒入牛奶，搅拌均匀
步骤4/15 点击查看大图
倒入白砂糖，搅拌至白砂糖全部融化
步骤5/15 点击查看大图
过筛混合的蛋清液（可多过筛几次，我这里过筛了两次，做出来的双皮奶就很细腻了） tips：过筛是为了做出来的双皮奶更加细腻
步骤6/15 点击查看大图
过筛后没有打散开的蛋清
步骤7/15 点击查看大图
备好布丁杯
步骤8/15 点击查看大图
过筛好的蛋清混合液倒入布丁杯中，倒至布丁杯的2/3处即可 tips：没有布丁杯的话，可用其他的耐高温容器代替，不过不要倒满容器
步骤9/15 点击查看大图
杯上盖上保鲜膜或者布丁杯自带的盖子 tips：保鲜膜一定要弄得紧一些
步骤10/15 点击查看大图
保鲜膜周围用牙签扎一些小孔
步骤11/15 点击查看大图
布丁杯盖上自带的盖子
步骤12/15 点击查看大图
放入铺有蒸布的锅中 tips：铺蒸布是为了让双皮奶受热缓慢且均匀，这样会很大的减少蒸出来的双皮奶成蜂窝状
步骤13/15 点击查看大图
大火烧开，转小火蒸10分钟（具体时间根据自己选用的容器而定） tips：大火烧开之后，赶紧转小火，切记一定要小火蒸，这样子才不会有蜂窝
步骤14/15 点击查看大图
宝宝过了1周岁以后，可以尝试添加牛奶，如果喝牛奶没有腹泻反应，就可以慢慢的适当添加牛奶给宝宝，我这里说的牛奶是那种全脂牛奶，生牛乳，巴氏杀菌的，配料表中的配料少的牛奶。
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细腻又不是很甜，妈妈可以放心的给宝宝吃了。