宝宝辅食-比煮粥还轻松，预防宝宝便秘，这样的辅食不能少!

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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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4克
7克
43克

214
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

即食燕麦 20克

、

玉米粒 40克

、

西兰花 15克

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备食材：即食燕麦20克、玉米粒40克、西兰花15克。
步骤2/17 点击查看大图
用刀把玉米粒切下来。
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烧一锅开水，将切下的玉米粒倒入锅中煮熟。
步骤4/17 点击查看大图
把煮熟的玉米粒倒入搅拌机内，放入10克的清水。
步骤5/17 点击查看大图
用搅拌机把玉米粒搅打成泥。
步骤6/17 点击查看大图
将打好的玉米泥倒入碗中。
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用筛网把玉米泥中的玉米皮滤出。PS：玉米泥搅拌好后，一定要用筛网过滤一下，因为每个机器搅拌细腻程度不一样，有些机器搅拌好的玉米汁会有很多玉米皮的残留，容易噎到宝宝，所以用筛网过滤比较稳妥。
步骤8/17 点击查看大图
过滤好的的玉米泥是不是很细腻呢。
步骤9/17 点击查看大图
烧一锅开水，把西兰花焯1分钟拿出。PS：开水焯一下青菜，把青菜上的亚硝酸盐和残留农药去除。
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把西兰花切的碎碎的。PS：如果是咀嚼比较不好的小宝宝吃，最好切得尽量碎一些，避免宝宝噎到。
步骤11/17 点击查看大图
水开后，向锅中倒入燕麦片，煮2分钟。PS：因为我用的是即食燕麦，所以燕麦熟的非常快。
步骤12/17 点击查看大图
当锅中的泡泡开始逐渐增多时，说明温度升高，要及时转成小火。搅动锅底，防止粘锅。
步骤13/17 点击查看大图
往锅中倒入已经过滤好的玉米泥。
步骤14/17 点击查看大图
把玉米泥和燕麦糊搅拌均匀。
步骤15/17 点击查看大图
往锅中倒入西兰花碎末。
步骤16/17 点击查看大图
搅拌均匀后，继续用小火煮1分钟，煮至燕麦糊粘稠就可以关火了。
最后一步点击查看大图
一道营养美味又做法简单快速的西兰花玉米燕麦糊，就可以当做宝宝的早餐来食用了。是不是很方便呢，宝妈不用再早起，可以多睡一会了哦~