健身减脂/早餐/酱油黑胡椒煎鸡胸
美好的一天从丰盛的早餐开始。 会所的健身房从新装修,1号开始投入使用了,新环境、新器械、新的基友,吃好鸡胸,快去锻炼吧,不要再为自己找借口了! 水煮鸡胸,食之无味,今天给大家带来不一样的味蕾。
12克
52克
21克
392
千卡
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步骤1/5
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将鸡胸洗干净,中间片开,准备好食材
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步骤2/5
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将所有材料均匀涂抹在继续上,放入冰箱里腌制一个晚上。
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步骤3/5
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用电饼铛烤肉档,200度熟即可,如果没有电饼铛,可以煎锅内放少许油,中火煎制两面熟透。因为鸡胸是中间片开的,所以很容易熟。
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步骤4/5
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搭配蒸南瓜,煮秋葵,煮鸡蛋和一些坚果、水果
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最后一步
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一份健康营养的健身减脂早餐就OK了。
提前一个晚上腌制鸡胸,第二天早上就可以煎制了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-04
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