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健身减脂/早餐/酱油黑胡椒煎鸡胸

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家有二傻

美好的一天从丰盛的早餐开始。 会所的健身房从新装修，1号开始投入使用了，新环境、新器械、新的基友，吃好鸡胸，快去锻炼吧，不要再为自己找借口了！ 水煮鸡胸，食之无味，今天给大家带来不一样的味蕾。
营养分析 查看详情

12克
52克
21克

392
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
鸡胸 1块
、
酱油 10克
、
料酒 5克
、
盐 1克
、
淀粉 3克
、
黑胡椒 适量
、
南瓜 2片
、
秋葵 1根
、
鸡蛋 1个
、
坚果 适量
、
水果 适量
烹饪步骤
小贴士

提前一个晚上腌制鸡胸，第二天早上就可以煎制了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-04

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