宝宝辅食-秋天辅食可别忽略这件事儿，健脑又健脾，属它最滋补！

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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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11克
5克
9克

145
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

食材清单加入采购清单

黑芝麻 2克

、

黑米 5克

、

核桃 1个

、

黑豆 5克

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材：黑芝麻2克、黑米5克、核桃1个、黑豆5克。PS：这些食材够做宝宝和妈妈两人一人一杯的量，如果是一大家子喝，这些食材用量就要加倍了哟~
步骤2/11 点击查看大图
把黑米、黑豆、黑芝麻清洗干净后，一起放到大碗中，提前浸泡。PS：米和豆子最好提前浸泡一晚，浸泡后的口感会更好一些。如果是天气热的地方，最好放到冰箱里冷藏浸泡，避免发酵变质。
步骤3/11 点击查看大图
把核桃仁取出。
步骤4/11 点击查看大图
为了让核桃香味更浓些，可以像我这样把核桃放进烤箱，上下管150度烤制10分钟，把核桃烤香。PS：如果没有烤箱，可以把核桃放到炒锅里炒一炒。如果觉得麻烦，可以不加烤或者炒这一步，也是可以的。
步骤5/11 点击查看大图
把核桃、黑米、黑豆和黑芝麻一起放入破壁机或者豆浆机中。
步骤6/11 点击查看大图
加入大约400克清水。PS：如果食材量增加，水量也要增加，要不食材过多水少的话，很容易造成糊底。
步骤7/11 点击查看大图
把破壁机盖好盖子，才能正常通电哟~
步骤8/11 点击查看大图
选择五谷豆浆模式，按开始键启动。
步骤9/11 点击查看大图
不用看着，大约等待30分钟，程序结束，一杯香浓的三黑核桃露就能完成了。
步骤10/11 点击查看大图
如果家里的破壁机或者豆浆机研磨的比较细致，就无需过筛。如果想要口感更细腻一些，需要用筛网把豆渣过滤一下。
最后一步点击查看大图
做好的核桃露可以给宝宝作为早餐，可以搭配点全麦面包，再搭一个荷包蛋就更完美啦~