燕麦水果捞12个月以上

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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。到了周末，我最喜欢做的事情就是跟小思同学一起窝在家里，拼拼玩具、读读绘本，玩累了，就一起跑到厨房做个小甜品，你一勺我一勺地抢着吃起来。打开冰箱，顺手拿几样水果和酸奶出来，就能变出来一道漂亮的小甜品，看过做法你就知道有多简单啦！虽然照片不能传递味道，但是光看照片，也是食欲满满了吧！秋天天气干燥，你和宝宝都需要吃它来润一润！酸奶是发酵乳的一类，用牛奶加上专门的菌种发酵二次，酸奶的发酵过程，不仅能够让蛋白质更容易吸收，还能使乳糖变为乳酸，消除了小宝宝乳糖不耐受的情况，如果宝宝对牛奶不耐受，那么补钙就可以尝试喝点酸奶了。一般给宝宝都用自制的酸奶，味道比不上买来的，但像我这样做成水果捞，味道酸甜可口，不仅开胃，还能助消化，促进大肠有益菌群的生长。

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4克
5克
39克

200
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

即食燕麦 5克

、

坚果 5克

、

酸奶适量

、

芒果适量

、

火龙果适量

、

奇异果适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材：即食燕麦5克、坚果5克、酸奶适量、芒果适量、火龙果适量、奇异果适量。
步骤2/13 点击查看大图
把即食燕麦放入烤箱，上下管 150度，烤制8-10分钟左右，把燕麦烤熟、烤香。坚果可以随意选择和替换，比如核桃、巴旦木、花生等等，确认宝宝不过敏就可以放进烤箱一起烤起来。坚果同样也是用上下火150度，烤制10分钟。燕麦和坚果其实可以放到一起烤熟的，我怕图片拍不清，所以分开拍摄。如果一起烤，发现燕麦快要熟了，而坚果还没有烤香的话，可以提前把燕麦取出来。
步骤3/13 点击查看大图
把烤熟的坚果放入干磨杯中，搅打成粉末状。（燕麦无需打成粉）
步骤4/13 点击查看大图
把坚果粉放到小碗中备用。
步骤5/13 点击查看大图
把芒果切半，在果肉上用刀划出网格状，用手向上顶开，就像花一样绽开了。
步骤6/13 点击查看大图
直接用刀就能把芒果块切出来了！
步骤7/13 点击查看大图
把火龙果也切成小块。
步骤8/13 点击查看大图
将奇异果也去皮，切成小块。
步骤9/13 点击查看大图
把水果们都放入碗中。
步骤10/13 点击查看大图
撒上烤好的即食燕麦。
步骤11/13 点击查看大图
接着撒上坚果碎。
步骤12/13 点击查看大图
最后淋上酸奶。
最后一步点击查看大图
这道小甜品的做法是不是特别简单呢，这个周末你也跟宝宝一起做起来吧。

小贴士

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 PS：芒果是比较容易引起过敏的一种水果，所以在做这道甜品的时候不一定要加芒果，随意替换成其他宝宝能吃的水果都可以。多吃水果有利于缓解便秘，但并不是所有的水果都适合在宝宝便秘的时候吃哟。尤其是未成熟的香蕉中含有鞣酸会加重便秘。像草莓，火龙果，猕猴桃就非常适合在便秘的时候买给宝宝吃啦，因为这些带籽的水果能促进肠蠕动，可以在一定程度上缓解便秘。 PS：坚果碎的用处其实蛮多的呢，但是因为颗粒状容易呛到，所以3岁以下的宝宝不建议直接食用，可以打成坚果碎加到辅食中。所以我经常会在辅食中加一点打好坚果碎，比如米粥呀、甜品呀、小饼中，还有益智健脑的作用。 PS：我用的是红心火龙果，可能很多宝妈也有这样的经历，突然发现宝宝吃过红心火龙果后便便成了红色的，其实是它里边含有“甜菜红素”，很难被人体分解，就随着便便排除，姐妹们可别被吓到咯~ PS：其实奇异果和猕猴桃只是品种不同，奇异果是进口，猕猴桃是国产，长相、口感和味道也有些区别，营养价值上没有那么大的差异。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-01

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