南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐
南瓜奶昔(南瓜去皮、去瓤洗净后切块放蒸锅中蒸10分钟,蒸熟的南瓜倒入破壁机杯中加入2盒牛奶,启用搅拌功能制作完成)、面包(出门前烤好准备带路上吃的,临时赶上大暴雨,直接放冰箱冷冻保存,早上放烤箱中加热10分钟切片食用)、拌鸡蛋虾仁核桃蔬菜、火龙果。
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步骤1/6
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南瓜1块,去皮去瓤后洗净切块,放蒸锅中大火蒸十分钟
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步骤2/6
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蒸熟的南瓜放破壁机杯中,加入2盒牛奶
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破壁机杯放在机器底座上
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步骤4/6
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接通电源,选择搅拌功能,按启动按钮
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步骤5/6
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搅拌30秒~45秒左右完成
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最后一步
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拌鸡蛋虾仁核桃蔬菜:鸡蛋冷水下锅煮熟,去壳切块,北极虾焯水捞去壳,紫甘蓝和生菜洗净切丝、黄瓜切块,将所有食材混合加盐、米醋、胡椒粉、橄榄油拌匀
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发布于 2018-08-26
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