腊味煲仔南瓜饭
孩子爱吃腊味煲仔饭，但我觉得油菜过于单调，孩子也不太爱吃，南瓜与米饭是绝配，孩子也爱吃，我就试着放进去，没想到味道没有改变，颜色和营养都大大提高了！孩子，大人都爱吃！
43克
100克
809克
3936
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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把大米泡半小时，用电饭锅蒸上
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步骤2/7
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准备上海青，南瓜，鸡蛋，腊肠，葱花，姜末
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步骤3/7
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准备图片调料
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步骤4/7
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半勺糖，半勺芝麻油，一勺蚝油，两勺清水，三勺生抽，适量盐，混匀！
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步骤5/7
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待大米把锅里的水分吸收了，就把食材全部放进去，中间打一个鸡蛋，盖盖子再焖20分钟，只到南瓜糯软，即可。
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步骤6/7
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最后倒上调味汁，盒盖焖5分钟，搅拌，一道美味，营养，简单，省事的腊味煲仔南瓜饭，就可以上桌了，再配个清汤，舒服又营养！
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最后一步
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忘记了一步，上海青放入之前，要焯水啊！
南瓜必须软软的，才有好口感，喜欢吃甜的，可以调整白糖量，如果喜欢米饭颜色深，可以放点生抽！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-08-24
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