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中老年人群15分钟健康早餐食谱

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蓝纹乳酪

现代生活质量的提高，生命周期变长，各年龄的分界线开始模糊，生命历程中青年之后的阶段，也就是中老年人群的身体健康更是尤为重要。 随着年纪的增长，中老年人群身体缺钙，不能摄入过多糖分，需要更多的膳食纤维，种种和健康相关的，我们都要从饮食方面来调整。 每天的膳食营养，早餐也就显得至关重要，用雀巢怡养金装2合1高钙奶粉和雀巢怡养中老年金装高纤2合1燕麦片，搭配核桃做出1碗牛奶核桃燕麦粥，富含膳食纤维、钙、维生素D、E和钙，每100g雀巢怡养金装2合1高钙奶粉提供1500mg钙，钙是骨骼和牙齿的主要组成部分，维生素D可促进钙吸收，有助于骨骼牙齿的健康，维生素E有抗氧化作用。雀巢怡养金装2合1高钙奶粉特别添加植物甾醇酯， 美国FDA根据大量研究提出，每日1.3g植物甾醇酯摄入，可作为低饱和脂肪和低胆固醇膳食的一部分，每天两杯雀巢怡养健心金装2合1奶粉可摄入约2.5g植物甾醇酯。雀巢怡养中老年金装高纤2合1燕麦片精选澳洲进口燕麦，富含膳食纤维，这一款牛奶核桃燕麦粥是非常健康的燕麦粥，搭配鸡蛋三明治和草莓，早餐合理营养的保证，拥有健康的体魄，让每一天充满活力。
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12克
11克
18克

215
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
雀巢怡养金装2合1麦片 25克
、
雀巢怡养金装2合1奶粉配方奶粉 20克
、
核桃 10克
、
全麦吐司 2片（约50克）
、
生菜 10克
、
鸡蛋 50克
、
蕃茄酱 10克
、
草莓 约50克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-19

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