还在追着喂饭,别让你的爱毁了宝宝的胃!
银鱼碎面糕 参考月龄:11M+ 今天我用面条做主食,搭配富含钙、蛋白质等营养元素的银鱼,再加上有着“夏天小人参”之称的秋葵和VD含量超高的香菇粉,做了一道新主食,营养密度超级高!
5克
10克
6克
110
千卡
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步骤1/17
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准备食材:银鱼10克 秋葵20克 香菇粉0.5克 碎碎面30克 中筋面粉5克 鸡蛋一个(约55克)
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步骤2/17
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将浸泡好的银鱼,清洗3-4次,清洗完后,再放入开水中烫一下。»宝妈可以用手轻轻搅拌,让银鱼的脏东西沉淀下来,重复清洗3-4次。»大约烫30秒左右,以免有未清洗干净的杂质残留。
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步骤3/17
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银鱼捞出,沥干水分后剁碎。
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步骤4/17
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起锅烧水,水开后,倒入碎碎面,煮5分钟。
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步骤5/17
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煮好后,捞出过一下冷水,再沥干水分。»过冷水是为了防止碎碎面成坨。
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步骤6/17
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另起一锅,水开后,放入秋葵,焯水2分钟。»秋葵焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药~
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步骤7/17
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焯水后,将秋葵去头尾、去籽后,再切丝。»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定秋葵丝的粗细。
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步骤8/17
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磕入一个鸡蛋,蛋清蛋黄分离,蛋清中依次倒入碎碎面、秋葵丝、银鱼碎、香菇粉。
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步骤9/17
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搅拌均匀。
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步骤10/17
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模具底部铺上硅油纸,将碎碎面糊倒入模具中。»妈妈们家里如果没有硅油纸的话,可以在底部和内壁四侧刷一层薄薄的食用油。
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步骤11/17
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放入蒸锅中,盖上盘子,大火蒸15分钟。»盖上盘子可以防止水汽回流,影响成型~»同款电陶炉开12档。
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步骤12/17
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蛋黄中分别倒入中筋面粉和10毫升清水。
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步骤13/17
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搅拌均匀。
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步骤14/17
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将蛋黄液筛入碎碎面糊中,盖上盘子,继续蒸5分钟。
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步骤15/17
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蒸好后关火,焖5分钟。
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步骤16/17
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焖好后,倒扣冷却脱模,撕去硅油纸,切成宝宝一手抓的大小就可以啦~
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最后一步
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装盘啦~层次分明,色泽嫩黄,一口下去,软糯软糯的,加上碎碎面层层叠叠的感觉,宝宝吃的很开心哦~~~
添加要领:
●银鱼的维生素含量比较缺乏,所以要搭配一些维生素含量较高的蔬菜,这样营养更全面哦!
●如果宝宝蛋清过敏,妈妈们也不用担心,只要将蛋黄、清水、面粉直接和食材进行搅打,一起蒸熟就可以啦~
黄妈说:
很多妈妈对喂饭也很焦虑,问我有什么补救措施。如果不想喂饭,妈妈就要学会“放手”,培养宝宝的自主进餐能力。不过这不是一天两天就能成功的,记得给宝宝“练习”的时间哦!
刚开始宝宝可能喜欢用手抓,妈妈们不要过于纠正这样“没规矩”的动作,也不要怕宝宝弄脏,放手让他尽情地用手或用勺子进食。即使吃得一塌糊涂也无所谓,夏天还没走远,衣服清洗相对也还好哈~
家长“懒”一点,宝宝成长就快一点。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-17
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