还在追着喂饭，别让你的爱毁了宝宝的胃！

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银鱼碎面糕参考月龄：11M+ 今天我用面条做主食，搭配富含钙、蛋白质等营养元素的银鱼，再加上有着“夏天小人参”之称的秋葵和VD含量超高的香菇粉，做了一道新主食，营养密度超级高！

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5克
10克
6克

110
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

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银鱼 10克

、

秋葵 20克

、

香菇粉 0.5克

、

碎碎面 30克

、

中筋面粉 5克

、

鸡蛋一个约55克

烹饪步骤

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准备食材：银鱼10克秋葵20克香菇粉0.5克碎碎面30克中筋面粉5克鸡蛋一个（约55克）
步骤2/17 点击查看大图
将浸泡好的银鱼，清洗3-4次，清洗完后，再放入开水中烫一下。»宝妈可以用手轻轻搅拌，让银鱼的脏东西沉淀下来，重复清洗3-4次。»大约烫30秒左右，以免有未清洗干净的杂质残留。
步骤3/17 点击查看大图
银鱼捞出，沥干水分后剁碎。
步骤4/17 点击查看大图
起锅烧水，水开后，倒入碎碎面，煮5分钟。
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煮好后，捞出过一下冷水，再沥干水分。»过冷水是为了防止碎碎面成坨。
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另起一锅，水开后，放入秋葵，焯水2分钟。»秋葵焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药~
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焯水后，将秋葵去头尾、去籽后，再切丝。»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定秋葵丝的粗细。
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磕入一个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清中依次倒入碎碎面、秋葵丝、银鱼碎、香菇粉。
步骤9/17 点击查看大图
搅拌均匀。
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模具底部铺上硅油纸，将碎碎面糊倒入模具中。»妈妈们家里如果没有硅油纸的话，可以在底部和内壁四侧刷一层薄薄的食用油。
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放入蒸锅中，盖上盘子，大火蒸15分钟。»盖上盘子可以防止水汽回流，影响成型~»同款电陶炉开12档。
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蛋黄中分别倒入中筋面粉和10毫升清水。
步骤13/17 点击查看大图
搅拌均匀。
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将蛋黄液筛入碎碎面糊中，盖上盘子，继续蒸5分钟。
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蒸好后关火，焖5分钟。
步骤16/17 点击查看大图
焖好后，倒扣冷却脱模，撕去硅油纸，切成宝宝一手抓的大小就可以啦~
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装盘啦~层次分明，色泽嫩黄，一口下去，软糯软糯的，加上碎碎面层层叠叠的感觉，宝宝吃的很开心哦~~~

小贴士

添加要领： ●银鱼的维生素含量比较缺乏，所以要搭配一些维生素含量较高的蔬菜，这样营养更全面哦！ ●如果宝宝蛋清过敏，妈妈们也不用担心，只要将蛋黄、清水、面粉直接和食材进行搅打，一起蒸熟就可以啦~ 黄妈说：很多妈妈对喂饭也很焦虑，问我有什么补救措施。如果不想喂饭，妈妈就要学会“放手”，培养宝宝的自主进餐能力。不过这不是一天两天就能成功的，记得给宝宝“练习”的时间哦！刚开始宝宝可能喜欢用手抓，妈妈们不要过于纠正这样“没规矩”的动作，也不要怕宝宝弄脏，放手让他尽情地用手或用勺子进食。即使吃得一塌糊涂也无所谓，夏天还没走远，衣服清洗相对也还好哈~ 家长“懒”一点，宝宝成长就快一点。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-17

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