少油版烤龙利鱼
10克
4克
1克
24
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
-
步骤1/3
点击查看大图
龙利鱼解冻后用水冲洗一下，用厨房纸吸干水份。正反两面均匀的抹上料酒（通常我都用白酒代替）黑胡椒粒 盐（我用的喜马拉雅粉盐）橄榄油，放在铺了锡纸摸了油的烤盘上让其入味
-
步骤2/3
点击查看大图
打开烤箱预热5分钟，洗净的柠檬刮几片皮儿切成丝均匀的摆放于龙利鱼身上
-
最后一步
点击查看大图
烤箱设置上下火200度10到15分钟左右（根据自家烤箱适当调节温度）取出装盘即可
也可先用平底锅把龙利鱼两面煎一下，颜色会好看，我担心吃油会多，所以直接烤制，鱼柳本身无刺且嫩，不存在烤制过程把握不好火候而变得柴，厨房小白也能做
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-08-14
烤龙利鱼的其他做法
-
金黄酥脆烤龙利鱼#春季减肥，边吃边瘦#
-
空气炸锅版健脑益智的香烤龙利鱼#助力高考营养餐#
-
#美味烤箱菜，就等你来做！#柠香黑椒烤龙利鱼
-
柠檬香烤龙利鱼#非常规创意吃鱼法#
-
烤龙利鱼
-
意式烤龙利鱼#肉肉厨
烤龙利鱼的相关分类
烤龙利鱼的相关推荐
-
【原麦早餐】法棍：西班牙tapas杯+简易柠檬信封烤芦笋
46638人看过 -
红焖羊排
10275948人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#冬日养生暖胃粥之蔬菜海鲜粥
9340730人看过 -
烤南瓜嫩煎鸡胸肉藜麦沙拉
1559803人看过 -
茄汁带鱼
236034人看过 -
番茄鸡肉丸
18911345人看过 -
紫苏窝鸭 | 味美肉香
198864人看过 -
低脂低卡 | 西兰花炒鸡胸肉
287421人看过 -
清汤牛腩
151950人看过 -
茭白炒肉丝
12638905人看过 -
蒜蓉粉丝娃娃菜
36487865人看过 -
柠香龙利鱼
138654人看过
