凉拌鱼片

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想象一下，一碗凉拌鱼片摆在你面前，氽过沸水的鱼片已然凉透，顺着红油划出道道细腻的肉质肌理，嫩的一筷子差点夹不起来。无骨鱼肉温柔，入口爽滑，配上一碗米饭，可以放肆大口嚼，连一滴汗都不会往外冒。一碗下去，是不是清爽又满足？

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0克
2克
14克

45
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鲈鱼 1条

、

蛋清 1个

、

生姜 5克

、

香菜 2根

、

花椒 15粒

、

胡萝卜 30克

、

料酒 15克

、

生抽 15克

、

生粉 5克

、

醋 15克

、

盐 5克

、

糖 5克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鲈鱼处理干净以后，找一把锋利的刀，紧贴鱼骨将鱼肉片成小片。
步骤2/6 点击查看大图
加入1个蛋清、1大勺料酒、2克盐、1小勺生粉、5克姜末抓匀，腌制10分钟。
步骤3/6 点击查看大图
汤锅烧热水，水沸腾后下鲈鱼片。烫个2、3分钟，鱼片发白熟透就可以捞出来沥干水分。
步骤4/6 点击查看大图
烫熟的鱼片加入胡萝卜丝、香菜碎。再调入2克盐、1小勺糖、1大勺生抽、1大勺陈醋。想要减肥的话这一步就可以开吃了，不减肥要吃得更香还可以再来点热油。
步骤5/6 点击查看大图
油烧到3成热，放入花椒。等闻到香味，可以看到油微微冒青烟了就关火。
最后一步点击查看大图
丢掉花椒，把热油淋在鱼片上就可以吃啦。