瘦身藜麦果蔬沙拉
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减肥餐
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18克
6克
54克
386
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
圣女果(熟透了的小西红柿,相比其他料放的多一些)
适量
、
牛油果
半个
、
苹果
半个
、
秋葵
一颗
、
猕猴桃
一个
、
火龙果
适量
、
藜麦
适量
、
盐
少许
、
沙拉酱
适量
、
柠檬汁
少许
烹饪步骤
-
步骤1/4
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先眷顾藜麦淘一下,用中火住十五分钟捞出。为了省时间在剩下一分钟的时侯将秋葵放进去煮一分钟捞出,放凉后切成段,再将藜麦捞出沥水放入盘子里备用。
-
步骤2/4
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将准备的水果蔬菜切成丁,一起放入盘子里。
-
步骤3/4
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加入沙拉酱(沙拉可以根据自己喜欢的口味挑选)。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2018-08-09
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