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顾氏月子餐海南风光15931420278的做法

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顾氏月子餐海南风光15931420278

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理论知识可以百度，经验无处搜索。专业的人做专业的事。我妈妈是12年老月嫂。热爱美食，擅长营养搭配。经过多年上户实战经验。创立了接地气超实用的顾氏月子餐。一点就透，一教就会！擅长营养配餐。她们叫我用餐盘做画的艺术达人！！主讲老师：顾文净。顾氏月子餐创始人。

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6克
8克
18克

149
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

食盐少许

、

食用油少许

、

熟玉米粒少许

、

虾仁 5-6只

、

黄瓜一根

、

胡萝卜半根

、

芝麻少许

、

绍兴黄酒适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材。
步骤2/9 点击查看大图
虾仁开背，整个开背，深一点。
步骤3/9 点击查看大图
把胡萝卜和黄瓜分别切成上图所示的小花形状。
步骤4/9 点击查看大图
如图，美美哒的胡萝卜和黄瓜就出来了。
步骤5/9 点击查看大图
用黄瓜皮摆出如图所示的椰子树还有海鸥，胡萝卜是太阳，芝麻铺层一层沙滩
步骤6/9 点击查看大图
准备好所有的东西，做好盘饰。
步骤7/9 点击查看大图
热锅凉油，把虾仁放入煸炒，加适量黄酒。
步骤8/9 点击查看大图
之后加入胡萝卜和黄瓜煸炒，最后放入熟玉米粒，加少许盐即可。
最后一步点击查看大图
炒好后放入盘子即可。色香味俱全，重点是适合产妇吃，营养全面，造型漂亮。让每个产妇享受美味的月子餐

小贴士

食材按顺序依次加入，让每种食材的味道充分发挥，层层叠叠味道鲜美，切忌一锅烩。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-07

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