炒蚕蛹
蚕蛹,也有叫做小蜂儿的,是高蛋白的营养品。家常做法都是炒,不是很复杂,营养价值还很高,据记载有“和脾胃,去风湿,长阳气”的作用。既为人体提供丰富的营养成分,又具有和脾胃、消疳积的功效。民间用以治疗小儿疳积、消瘦、脾胃虚弱等症。
80克
109克
41克
1322
千卡
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步骤1/18
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先用清水冲洗干净。
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步骤2/18
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准备一锅清水。
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步骤3/18
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大火烧开。
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步骤4/18
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倒入蚕蛹,用水轻轻的焯一下。
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步骤5/18
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大约2-3分钟,关火沥水捞出。
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步骤6/18
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大碗装好备用。
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步骤7/18
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准备一个平底锅,无水加少许植物油热锅。
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步骤8/18
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蒜瓣切片,加入热油中炒香,家里有姜的话,炒点姜丝更佳。
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步骤9/18
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加入焯好的蚕蛹。
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步骤10/18
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倒入耗油,翻炒均匀。
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步骤11/18
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再加上一点生抽。
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步骤12/18
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少许的海盐。
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步骤13/18
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大火翻炒均匀,关火。
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步骤14/18
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蚕蛹不太容易入味,最好盖上盖子焖一小会儿,利用电陶炉的预热即可。
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步骤15/18
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装盘,来点小葱点缀下,一道家常炒蚕蛹就可以了。
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步骤16/18
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成品
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步骤17/18
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成品
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最后一步
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成品
1.蚕蛹焯水主要是为了节省翻炒的时间,直接炒也是可以的,但是用时很久,很容易把锅底炒干,或者蚕蛹表皮炒硬。
2.蚕蛹比较难入味,翻炒时试吃一下很容易觉得口味淡而继续加盐,其实是不需要的,否则上桌以后会很咸的。
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发布于 2018-08-07
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