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肯德基超级塔可

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个性胜过姿色

这玩意小姿吃过一次，也是瞬间被俘虏，奈何不爱吃牛油果，于是在研究怎么才能在家做出不一样的超级塔可。功夫不负有心人，今天终于做出来了！！！我的微信公号【个性胜过姿色】回复：美食，上万道美食菜谱打包送给你，还有各种小吃配方超大鸡肉排凹成U型, 包裹着鲜蔬美味。金黄酥脆的鸡排而内却十分鲜嫩多汁。加入蔬菜和酱料，让超级塔可吃起来充满层次，营养均衡度更是满分！
营养分析 查看详情

13克
54克
54克

520
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 130克
、
面粉 30克
、
面包糠 30克
、
鸡蛋 一个
、
盐 5克
、
鸡粉 3克
、
糖 5克
、
酱油 一勺
烹饪步骤
小贴士

◆ 鸡排腌制的时间长一些更加入味，提前一夜腌制会更好吃。 ◆ 鸡肉放在面粉里沾一下，可以非常好的锁住里面的水分哦。 ◆ 煎鸡排的火不要太大，否则里面不熟外皮就已经糊了 ◆ 多加入些青菜及蔬菜粒会更好 ◆ 鸡脯肉的厚薄程度不一，太厚的需要自己稍微片薄一些，否则不一熟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-06

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