宝宝辅食-比米粥、米糊都更有营养，健脾益智还养胃

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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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12克
7克
35克

271
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

南瓜 150克

、

小米 30克

、

核桃 1个

、

花生 10克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材：花生10克，核桃1个，小米30克，南瓜150克。
步骤2/13 点击查看大图
将小米用清水淘洗干净。
步骤3/13 点击查看大图
将南瓜去皮去瓤，切成小块儿。
步骤4/13 点击查看大图
将南瓜和小米一起放入破壁机中。
步骤5/13 点击查看大图
加入700克清水。PS：南瓜糊的稀稠度可以自己调整，想要微稠的可以少加点水，想要稀一些就多加些清水。但是注意，一定不要加的水过少，要不很容易糊底哟~
步骤6/13 点击查看大图
选择粗粮米糊模式，按开始键启动程序。
步骤7/13 点击查看大图
开始是加热过程，会进行偶尔的搅拌。之后是破壁过程，打成细腻的米糊。PS：破壁机的好处就是，把食材加进去就不用管了，特别方便。打米糊的整个过程大约需要30分钟就OK啦~
步骤8/13 点击查看大图
趁着打米糊的时候，咱们将核桃仁和花生仁放入锅中炒一下，这样把表皮炒脆就很好去皮了。PS：也可以放入烤箱，上下管150度烤制10分钟。烤一下或者炒一下，坚果的香气就都出来了！
步骤9/13 点击查看大图
把核桃和花生搓去外皮。
步骤10/13 点击查看大图
放入搅拌机的干磨杯中，打成粉末状。PS：打坚果的时候，最好按一下停一下这样搅打，避免长时间按住搅打，如果搅的时间过长，坚果中的油脂会被打出来，做出来就有些像黏在一起了一样。
步骤11/13 点击查看大图
因为小宝宝不能吃整颗的坚果，防止噎到，所以平时给宝宝添加坚果，也都可以用这种方法，把坚果打碎。
步骤12/13 点击查看大图
米糊做好了，倒入小碗中，是不是金黄细腻呀~撒上香香的坚果碎。
最后一步点击查看大图
泡两颗红色的枸杞作为点缀，这碗漂亮的米糊就做好啦~因为最近天气比较热，干巴巴的米饭不容易入口，做点米糊就好多了，晾凉后就可以准备给宝宝吃了，当主食也行、当加餐也可以呢！