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凉拌果蔬

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老方小雨

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。 亚麻籽油是目前公认的最营养的食用油之一，除了能抑制食欲以外，还能激活裹在主要器官周围、位于人体深处的褐色脂肪；身体内的褐色脂肪若能激活，就会消耗掉更多的脂肪，从而大大加快新陈代谢，就可达到减肥瘦身的目的；哈哈：这个我喜欢，正好体重在超标，希望能瘦身成功~~~
食材清单 加入采购清单
苦瓜 40克
、
胡萝卜 20克
、
西兰花 130克
、
圣女果 160克
、
食盐 1小勺
、
亚麻籽油 1.5汤匙
烹饪步骤
小贴士

1、夏天多食用些苦瓜，番茄等能有效地清火和美白 2、提前将蔬菜加食盐、油焯烫，一是更健康，二是蔬菜有底味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-30

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