牛油果酸奶鸡蛋饼
超快手高颜值营养早餐！ 分分钟就可以搞定！ 再多睡一会都可以起来做早餐哦～ 好好吃早餐，很重要！ 牛油果+酸奶的搭配，超好吃！不腻，很营养～鸡蛋的加入补充蛋白质～
43克
14克
68克
531
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/14
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准备食材
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步骤2/14
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牛油果挖出果肉加酸奶用榨汁机打成奶昔
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步骤3/14
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鸡蛋打入容器内，倒入100g的牛油果酸奶昔
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步骤4/14
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搅打均匀
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步骤5/14
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筛入低筋面粉
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步骤6/14
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搅拌顺滑至无干面粉颗粒
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步骤7/14
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把面糊倒入裱花袋里
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步骤8/14
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不粘锅内刷玉米油
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步骤9/14
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画圈挤入面糊，开小火
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步骤10/14
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煎到表面有气孔，翻面继续煎烙
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步骤11/14
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全部煎好重叠起来放在盘里
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步骤12/14
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淋上剩下的牛油果酸奶
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步骤13/14
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搭上自己喜欢的果干麦片，装饰薄荷叶
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最后一步
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开动吧！超好吃
玉米油可以用无特殊气味的食用油代替，大豆油无特殊气味，或者用健康的椰子油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-29
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