辣炒花蛤猪肝
花蛤肉质鲜嫩，味道鲜美，滋阴明目，猪肝富含多种维生素，补肝养血，把这两种食材放到一起，然后快手辣炒，简直是夏日里的佐酒佳肴！好这一口的快来跟我一起尝试做一下～
17克
90克
49克
694
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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花蛤清水加盐浸泡半天让它吐沙
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猪肝切薄片清水浸泡半小时洗净粘液后，放少许蚝油、淀粉腌二十分钟之后再洗净粘液沥干备用。
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将红椒尖椒洋葱蒜头切好，韭菜切段，备好辅料。
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步骤4/11
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花蛤洗净后凉水下锅，待水开后关火盖上锅盖焖至花蛤开口，然后再次用水冲一下洗去隐藏的沙子。
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热锅凉油放入腌好的猪肝快速翻炒，待猪肝变色关火，约需30秒，时间长了口感不滑嫩了。
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步骤6/11
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热锅凉油下入一勺香辣酱或者豆瓣酱，也可以用炒麻辣香锅的料，辣度随意，噬辣者可稍稍多放点，小火把酱煸香之后下蒜头。
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步骤7/11
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蒜头爆香后放入辣椒和洋葱等配菜，略微翻炒。
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步骤8/11
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先下入花蛤再放入猪肝，加蚝油、生抽翻炒两三分钟。
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步骤9/11
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最后放入韭菜略微翻炒，关火后盖锅盖焖一分钟出锅。
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步骤10/11
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一盘麻辣鲜香的辣炒花蛤猪肝就做好啦！
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最后一步
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配上冰啤酒别提多惬意啦！
切忌时间过长，猪肝会老口感不好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-29
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