南瓜燕麦咸汤
对于不喜甜的宝宝们，这款汤很适合哦，微咸中带着南瓜的香甜，有麦片有牛奶，当作早餐配个鸡蛋，在加两片面包，丰富营养且又低卡~
5克
14克
85克
412
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/11
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/11
点击查看大图
南瓜洗净，放入微波炉高火8分钟，将南瓜打熟，打熟取出将顶部切开。
-
步骤3/11
点击查看大图
用勺子把南瓜子挖走扔掉
-
步骤4/11
点击查看大图
然后在把南瓜泥挖出来放入料理机，不要挖的太多哦，我们还要用它做碗呢，挖走太多一会要塌了~
-
步骤5/11
点击查看大图
在加入牛奶，燕麦，盐
-
步骤6/11
点击查看大图
搅打至于细腻
-
步骤7/11
点击查看大图
打好的糊倒入南瓜壳中
-
步骤8/11
点击查看大图
最后研磨黑胡椒即可，不喜欢的可以忽略此步
-
步骤9/11
点击查看大图
成品
-
步骤10/11
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
微波炉打南瓜的时间根据南瓜大小决定哦，我的南瓜不是很大。
没有微波炉的也可以用蒸锅，但是时间会偏长一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-27
南瓜燕麦咸汤的其他做法
南瓜燕麦咸汤的相关分类
南瓜燕麦咸汤的相关推荐
-
香酥玉米烙
144561人看过 -
养生女孩们喝起来～！
311424人看过 -
云南春日宴～蚝油蒜茸芦笋
162629人看过 -
豆芽炒粉丝
276609人看过 -
药膳鸡爪
66166人看过 -
柿柿如意汤圆
162015人看过 -
零失败好吃的盐焗鸡
548557人看过 -
南瓜小米糊
24166人看过 -
#入秋滋补正当时#南瓜燕麦豆浆
171319人看过 -
开胃番茄土豆汤
7656人看过 -
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌蒜薹
109349人看过 -
鸡蛋豆芽炒面#夏至日，大口吃面#
150667人看过
