南瓜燕麦咸汤
对于不喜甜的宝宝们,这款汤很适合哦,微咸中带着南瓜的香甜,有麦片有牛奶,当作早餐配个鸡蛋,在加两片面包,丰富营养且又低卡~
5克
14克
85克
412
千卡
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步骤1/11
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准备食材
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步骤2/11
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南瓜洗净,放入微波炉高火8分钟,将南瓜打熟,打熟取出将顶部切开。
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步骤3/11
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用勺子把南瓜子挖走扔掉
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步骤4/11
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然后在把南瓜泥挖出来放入料理机,不要挖的太多哦,我们还要用它做碗呢,挖走太多一会要塌了~
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步骤5/11
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在加入牛奶,燕麦,盐
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步骤6/11
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搅打至于细腻
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步骤7/11
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打好的糊倒入南瓜壳中
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步骤8/11
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最后研磨黑胡椒即可,不喜欢的可以忽略此步
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步骤9/11
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成品
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步骤10/11
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成品
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最后一步
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成品
微波炉打南瓜的时间根据南瓜大小决定哦,我的南瓜不是很大。
没有微波炉的也可以用蒸锅,但是时间会偏长一些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-27
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